| Стенокардия | Атеросклероз | |
| Гипертония | Гипертонический криз | |
| Остеопороз | Гайморит | |
| Ангина | Бессонница | |
| Страхи, тревоги и другие фобии | Аптечка садовода |
К сожалению, очень многим женщинам и мужчинам в возрасте 45-55 лет хорошо известны симптомы ишемической болезни сердца, или стенокардии. Редко кому в этот период жизни удается избежать появления такой болезни. Вдруг возникают боли в области сердца, тянущие или покалывающие, усиливающиеся на фоне даже незначительных физических нагрузок, слабость - это, пожалуй, самые главные внешние проявления заболевания. Именно такие ощущения рано или поздно приводят нас к доктору, заставляют носить с собой валидол или нитроглицерин.
Термин «ишемия» означает недостаточное кровоснабжение какого-либо органа или ткани организма. Уменьшение поступления крови приводит к сокращению подачи в ткани кислорода - того самого элемента, который и является, собственно, главным двигателем всех процессов жизнедеятельности организма. Сердце - мышечный орган, выполняющий насосную функцию, посылает толчками обогащенную кислородом кровь по артериальным сосудам ко всем органам и тканям тела. Венозная кровь возвращается в сердце, им же прогоняется через легкие и, насытившись кислородом, вновь посылается к тканям-потребителям. Разумеется, это лишь грубая схема кровоснабжения организма.
Причин, увы, много. Болезнь появляется не сразу, не вдруг, она формируется постепенно, с молодого возраста и связана в основном с нашим неправильным образом жизни. Основные причины: гиподинамия - недостаток движения; избыток животных, полинасыщенных жиров в нашем питании, избыточное питание. Организм любого живого существа нуждается в движении, недаром говорят, что движение - это жизнь.
Стенокардия, постепенно развиваясь, приводит к отложению склеротических бляшек, жировых отложений на стенках артериальных сосудов. Эти бляшки затвердевают, растут, перекрывая просвет артерий, затрудняя кровоток. Отложение таких бляшек на стенках коронарных сосудов приводит к нарушению кровоснабжения сердечной мышцы. Повышение артериального давления, особенно в период гипертонического криза, также приводит к сужению артерий. Чем выраженнее сужение коронаров, тем меньше крови поступает к миокарду. При увеличении физических нагрузок миокард начинает сокращаться сильнее, но ему не хватает кислорода для нормальной работы, появляется болезненность в области сердца. Если в этом случае прекратить физические нагрузки и некоторое время отдохнуть, то боль постепенно уйдет. Подобное состояние называется стенокардией напряжения. Если же боли в сердце появляются и в состоянии покоя и психологического комфорта, то это - стенокардия покоя. Это следующая стадия в развитии болезни. В далеко зашедших случаях ИБС боли в области сердца едва ли не постоянны и возникают от разных причин - нервных переживаний, малейших нагрузок, изменений погоды и т.д.
Присоединяется легочная недостаточность, кровь в меньшей степени насыщается кислородом. Самым неприятным осложнением ИБС является инфаркт миокарда.
Главные условия - борьба с лишним весом, ожирением, гиподинамией, малоподвижным образом жизни, стрессом, излишними нервными перегрузками. Все, пожалуй, согласятся с такими советами. Вот только многие ли из нас их выполняют? Мы ждем чуда, надеемся на какое-нибудь новое лекарство или новое лечение, на докторов, которые за короткий срок, не нарушая привычного для нас образа жизни, полностью вылечат, спасут, избавят от болезней. Но - нет! Сохранение или восстановление здоровья требует от нас большого труда и много терпения. И результаты усилий мало зависят от социального или экономического статуса пациента.
Очень полезны каши, особенно из цельного зерна: из пшеницы, овса, гречки, кукурузы, проса, нешелушенного риса. Овощи и фрукты следует употреблять в любом виде и в любом разумном, естественно, количестве, особенно такие, как яблоки, тыква, ягоды. Злаки, овощи, фрукты - это клетчатка, витамины и микроэлементы.
Кисломолочные продукты необходимы для поддержания баланса микрофлоры в организме, они же служат источником кальция. Любые растительные масла, особенно оливковое, нормализуют жировой обмен организма, уменьшая возможность развития атеросклероза. Желательно заменить в рационе мясо на рыбу. Добавьте к своему столу морскую капусту. Любые морепродукты чрезвычайно полезны.
Но и от мяса не стоит полностью отказываться. Вегетарианство имеет свои положительные стороны, но есть и отрицательные. Так, некоторые незаменимые для организма аминокислоты находятся только в мясе.
Необходимо употреблять много жидкости, если это не запрещено вашим лечащим доктором. Полезно питье, подкисленное клюквой, лимоном, брусникой и т. д. Но только не для людей с гиперацидным гастритом, то есть с повышенной кислотностью желудочного сока. Хороша минеральная вода, но натуральная, природная. Искусственно минерализованная вода может быть вредна для здоровья.
Избегать нервных перегрузок работающему человеку в наше время трудно, но стоит поискать возможность расслабиться, отвлечься от многочисленных забот. Настои мяты перечной, медуницы, душицы помогут снять психологический дискомфорт.
Хочу заметить, что работа на земле, на своем садовом участке, в приусадебном хозяйстве решает практически все перечисленные нами проблемы. Уберегает от гиподинамии, облегчает стрессы, уменьшает возможность развития ожирения. А уж по экологической чистоте своим овощам, фруктам и мясу равных нет.
Но не переусердствуйте с работой на участке! Все должно быть в меру.
Болезни сосудов и сердца сложны для диагностики и лечения даже для врача-специалиста. В определенных случаях появляются общая слабость, неприятные ощущения в области сердца - от умеренных до сильных болей или рези, затрудняется дыхание - невозможно сделать глубокий вдох, не хватает воздуха.
Что можно посоветовать в качестве первой помощи во время приступа ИБС? Немедленно нужно снять физическую нагрузку. Необходим покой, лучше принять положение сидя или полулежа. Дышать следует неглубоко, но часто. Надо принять 20-30 капель валокордина или корвалола либо положить 1 таблетку валидола под язык. Эти лекарства обладают отвлекающим, успокаивающим эффектом. Некоторым лучше помогают такие лекарства, как персена, валоседан. В этот момент стоит принять и ранее рекомендованные вам для этих случаев доктором нитроглицерин либо его производные. Обычно хватает 1 таблетки. Если у вас повышается артериальное давление - примите свой, известный вам препарат. Если раньше вы гипотензивных средств не принимали, а давление повышено, то можно принять те, что есть под рукой, - 2-3 таблетки но-шпы или 1-2 таблетки папаверина или папазола. Любой спазмолитик хорошо вам поможет. При повышении давления объем потребляемой жидкости должен быть уменьшен на 20-30%.
Если болевые ощущения в области сердца не отпускают, не проходит слабость либо эти явления через короткое время вновь повторяются, вызывайте «скорую», не медлите. В общем-то, это советы для начинающих сердечников. Те, кто болеют давно, все это уже знают.