Меню
календарь садовода
sotki.ru / Красота и здоровье / Овощи или фрукты – что лучше

Овощи или фрукты – что лучше

Ваши 6 соток
собственная информация

Все материалы автора
Поделиться
Темы публикации
Распечатать
Польза овощей и фруктов доказана, однако дискуссии, что все-таки лучше для здоровья – яблоко, например, или морковь со свеклой продолжаются...

Некоторое время назад диетологи выяснили, что весы склоняются в пользу овощей. Репутация фруктов, которые наряду с овощами снижают уровень холестерина в крови, оказалась слегка подпорчена. Обнаружилась связь между обильным употреблением фруктов и высоким уровнем триглицеридов, которые, как и холестерин, повышают вероятность развития атеросклероза.

Фрукты улучшают аппетит и при этом не дают чувства насыщения. Опасность в том, что мы можем съесть много фруктов и превысить дневную норму калорий.

Эксперименты показали, что фрукты, содержащие преимущественно фруктозу, при неумеренном потреблении повышают риск развития гипертонии.

Стоматологи уверены, что фрукты, особенно апельсины, мандарины и другие цитрусовые, способствуют развитию кариеса.

Диетологи советуют изменить рацион в пользу овощей, оставив меньшую долю фруктов. Важно контролировать количество фруктов, особенно если уже есть проблемы со здоровьем.

Распечатать
ТЕМЫ ПУБЛИКАЦИИ

календарь садовода