Яркие смузи: зарядись энергией

смузи

«Смузи — хорошая альтернатива вредным сладостям и молочным коктейлям! Они могут обогатить вас полезными витаминами, минералами и зарядить энергией», – утверждает автор книги «Яркие смузи. Простые свежие напитки» издательства Бомбора.

Предлагаем вам несколько авторских рецептов.

Завтрак Геракла

Ингредиенты: Банан 1 шт., миндальное молоко 150 мл, овсяные хлопья 5 ст.л., молотая корица 2 щепотки, сироп топинамбура 1 ст.л., молотая ваниль 1 щепотка.

Способ приготовления: Все ингредиенты смешать в блендере.

Полезные свойства: самый быстрый способ съесть овсянку — выпить ее! С таким смузи вы будете чувствовать себя сытыми и полными сил до обеда. Овсянка мягко выводит токсины и очищает желудочно-кишечный тракт, а бананы обогащают ваш организм калием.

Тропический смузи

Ингредиенты: Банан 1 шт., манго 1/3 шт., вода 70 мл, ананас 60 г (6–7 2-сантиметровых кубиков), кокосовое молоко 60 мл.

Способ приготовления: Все ингредиенты смешать в блендере.

Полезные свойства: Когда очень хочется хоть на мгновение окунуться в жаркие тропики и почувствовать себя на отдыхе — тропический смузи всегда кстати! Манго и ананас — природные антиоксиданты, богатые витамином С и бета-каротином, которые при регулярном употреблении работают как настоящий эликсир молодости.

Розовая пантера

Ингредиенты: апельсин 1 шт., замороженная вишня 20 ягод, замороженная клубника 5-6 ягод, свекла 1/5 шт., вода 100 мл, лимонный сок 1 ч.л., куркума ½ ч.л.

Способ приготовления: Апельсин очистить от кожуры, свеклу очистить, после смешать в блендере с остальными ингредиентами.

Полезные свойства: Яркий легкий смузи, отлично подойдет для начала дня. Он богат витаминами A, C и К, выводит из организма токсины и вредные вещества.

Стройная тыква

Ингредиенты: апельсин 1 шт., тыква 100 г. (десять 2-сантиметровых кубиков), вода 50 мл., курага 3-4 шт., лимонный сок 1 ст.л., молотый имбирь ½ ч.л., куркума 2-3 щепотки.

Способ приготовления: Все ингредиенты смешать в блендере.

Полезные свойства: Смузи мягко очищает желудочно-кишечный тракт, выводит токсины и помогает вашей фигуре оставаться стройной.

Наталья Ермолаева

Понравилась статья? Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram

Беседка Андрея Туманова

ВЫБОР РЕДАКТОРА

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Введите текст заголовка

Для чего это нужно?

Авторизовавшись, вы сможете публиковать собственные посты, оставлять комментарии, добавлять в Избранное, участвовать в рейтингах наших авторов и многое другое.

 

* Авторизуясь с помощью социальных сетей Вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением

Задать вопрос Андрею Туманову