Гипотония: коварная тихоня (окончание)

Гипотония: коварная тихоня (окончание)

 Необходимые конкретному больному препараты может назначить только кардиолог после обследования и установления причины гипотонии и выяснения особенностей ее течения. Все усилия должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса. Больному необходимо соблюдать режим дня, выполнять физические упражнения в виде утренней зарядки, плавания, прогулок на свежем воздухе, спортивных игр — то, что не требует очень большой физической нагрузки.

В зарядку лучше включать упражнения, которые можно выполнять сидя или лежа. Все упражнения надо делать осторожно, необходимо следить за своим самочувствием.

Движение способствует удалению продуктов обмена, которые накапливаются в организме, и самое важное — стабилизирует работу сердца и сосудов. Во время

 движения повышается тонус сосудов, улучшается циркуляция крови в них, отчего давление повышается. Активный образ жизни становится для больных гипотонией главным лекарством, конечно, если они находят в себе достаточно силы воли для того, чтобы вести его постоянно.

Начните делать по утрам энергичную гимнастику, в течение дня находите время для активных прогулок в быстром темпе или для легких пробежек. Лечение гипотонии будет эффективнее, если человек научится грамотно чередовать физические нагрузки и отдых, потому что переутомление может лишь усугубить проявления гипотензии.

Перед подъемом в положении лежа (на спине, на боку) полезно 5–10 минут выполнять дыхательные упражнения. Самое простое — это диафрагмальное дыхание, при котором на вдохе живот активно выходит вперед, а на выдохе — плавно поджимается внутрь. Такое дыхание улучшает кровоток и при этом улучшает тонус нервной системы.

Есть надо в течение дня часто и понемногу. При гипотонии важно, чтобы питание содержало все жизненно важные компоненты: витамины, микроэлементы, антиоксиданты.

Белки, витамин С и витамины группы В признаны полезными при лечении и для профилактики гипотонии. Среди них особое место отводится витамину В3 (дрожжи, печень, яичный желток, зеленые части растений, молоко, морковь и др.). Очень полезны морепродукты, фрукты и овощи, продукты, богатые кальцием, калием и магнием. В рационе гипотоников обязательно должны присутствовать острые и пряные блюда. Пряности стимулируют деятельность желез внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Одна из наиболее доступных пряностей, полезная в данном случае, это перец душистый. Он полезен для людей астенического телосложения, гипоэргичных, склонных к головокружениям.

В отличие от гипертоников гипотоники не должны ограничивать себя в употреблении соли. Натрий в составе поваренной или морской пищевой соли связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и повышает артериальное давление. Гипотоникам помогают и жирные продукты. Сделайте к кофе бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Сыр является идеальным продуктом по соотношению в нем жира и соли. Также твердые сыры содержат вещества, подобные серотонину, которые полезны для коррекции эмоционального состояния. Синтезу серотонина также способствует фолиевая кислота, которая содержится в темно-зеленых листовых овощах.

Начинать день можно с кофе, этот бодрящий напиток поднимет давление. Но 1 чашку кофе не надо превращать в 10. Свежезаваренный черный или зеленый чай, содержащий природные тонизирующие вещества, — прекрасный способ поднять давление. Откажитесь от вредных привычек, ослабляющих тонус сосудов. Конечно, в первую очередь от курения и алкоголя.

Хорошо помогает при гипотонии и массаж, в том числе точечный, рефлексотерапия. Массаж при гипотонии укрепляет организм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, мышечной систем, обмен веществ. Ароматерапия в данном случае тоже эффективна. Так, например, эфирное масло шалфея повышает артериальное давление, усиливает микроциркуляцию, улучшает адаптацию организма.

Помогает при гипотонии тренировка сосудов: контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, гидромассаж, различные виды лечебного душа и ванн. Однако перепады температур не должны быть слишком резкими. Обливаться лучше с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и тела.

Из аппаратных методов полезны аэроионотерапия (вдыхание воздуха, обогащенного озоном), гальванический воротник, дарсонвализация шеи и волосистой части головы, а также области сердца.

Попробуйте найти причину гипотонии в области эмоций. Здесь может оказаться полезной помощь психотерапевта или психиатра.

Вторичная артериальная гипотония рассматривается не как болезнь, которая нуждается в лечении, а как симптом заболевания, устранение которого произойдет вследствие лечения его основной причины.

С возрастом гипотония часто проходит сама, так как по мере старения организма артериальное давление обычно увеличивается. По этой причине гипотоникам следует периодически измерять давление и регулярно обследоваться у кардиолога.

В лечении гипотонии способны помочь и лекарственные растения. К примеру, можно принимать в течение 3–6 месяцев 2 раза в день (утром и вечером) по 15–20 капель спиртовой настойки женьшеня.

Ежедневно принимают настойку лимонника китайского 2 раза в день по 20–30 капель за 15 минут до еды.

Принимают внутрь спиртовую настойку левзеи сафлоровидной (маралий корень) по 30 капель 2–3 раза в день перед едой в течение 2–3 недель.

Подойдет и такой рецепт: 10 г сухого корня родиолы розовой заливают 500 мл воды, доводят до кипения, остужают и пьют по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

Неплохой результат в лечении гипотонии дает диетотерапия.

После приступа выраженного резкого падения давления первые 4–6 дней применяют исключительно фруктовую диету с одновременным употреблением овощных соков.

Ежедневно 3 раза в день принимают смесь соков: 300 г морковного и 110 г шпинатного или 170 г морковного, 140 г свекольного, 140 г огуречного. Другой вариант – 250 г морковного, 110 г сельдерейного, 60 г шпинатного, 60 г сока петрушки.

Следующие 2 недели придерживаются молочно-растительной диеты, включая фруктово-овощную и фруктово-молочную. Фруктово-овощная диета состоит из свежих фруктов и овощей. Все фрукты должны быть спелыми. Если свежие фрукты отсутствуют, можно использовать замоченные сухофрукты с добавлением меда, нерафинированного сахара, натертой моркови, изюма, смородины и молока.

Вместо свежих фруктов разрешается употреблять салат из любых овощей. Если больной предпочитает вареные овощи, то готовить их лучше на пару. Фруктово-молочная диета — это та же фруктовая диета, но с добавлением молока при каждом приеме пищи. В 1-й день диеты следует выпить пол-литра молока. Постепенно его количество доводят до 2 л (в зависимости от того, как организм переносит этот продукт). Как фруктово-овощная, так и фруктово-молочная диета не содержит хлеба. Потребление соли не ограничивается. По окончании 2-недельной диеты переходят на обычную пищу: овощные супы на мясном бульоне, молочные супы, каши, хлеб пшеничный 2-го сорта с добавлением отрубей, фруктово-овощные салаты, чай с медом и молоком.

При артериальной гипотонии, особенно после перенесенной инфекционной болезни, рекомендуется употреблять цветочную пыльцу. Принимают ее по 1 столовой ложке в чистом виде или в смеси с пергой и медом натощак, за 15 минут до первого завтрака. Одна столовая ложка без верха вмещает 15 г сухой пыльцы. Такую порцию легко проглотить за один прием, но при желании можно разделить ее на 2 части и принять одну до первого завтрака, другую – либо перед вторым завтраком, либо перед ужином.

Эффективно при лечении гипотонии и водолечение.

В первые 4 дня пребывания на фруктовой диете по вечерам ставят очистительные клизмы. По утрам принимают душ (28–300) в течение 1–2 минут или проводят полное холодное обмывание водой комнатной температуры в ванне. Губку или грубое полотенце смачивают водой и быстро обмывают сверху донизу все тело. Эта процедура, как правило, занимает 2–3 минуты. Каждую неделю температуру воды снижают на 1–20, чтобы постепенно перейти к более холодной воде (прямо из-под крана). Очень полезно добавить в воду немного столового уксуса (четверть стакана на пол-литра воды) или горсть соли. Если больного знобит или у него холодное тело, обмывание делать не стоит.

Можно процедуру проводить в два этапа: утром обмывать руки, грудь, живот, а вечером — спину и ноги. Быстрое и осторожное обмывание даже очень холодной водой никогда не принесет вреда.

Один раз в неделю можно принимать холодную ванну (250) в течение 30 секунд, после чего следует походить по комнате быстрым шагом, чтобы разогреться, растираясь полотенцем до появления ощущения тепла. Делают так в течение 2 недель, затем количество процедур уменьшают в 2 раза, но при этом много ходят босиком по комнате, летом — по земле.

Хороший эффект при лечении гипотонии дает тонизирующая ванна. Потребуется: на 550 мл воды кусок детского мыла, 3 г салициловой кислоты, 500 мл очищенного скипидара из живицы, 20 мл камфорного спирта. Воду налить в эмалированную посуду, довести до кипения. В нее положить мелко наструганное мыло и продолжить кипятить до растворения мыла. После этого добавить кислоту, скипидар из живицы, камфорный спирт. Все тщательно перемешать деревянной палочкой. Хранить в темном и прохладном месте в стеклянной таре. Принимать ванну с температурой воды 36—370 и разбавленными в ней 20 мл полученного раствора при первой процедуре, в дальнейшем дозу раствора с каждым разом повышать на 5 мл. После семнадцатой ванны применять достигнутую дозу до полного выздоровления. Продолжительность каждой процедуры — 15—20 минут.

Очень полезен при гипотонии самомассаж. Каждое утро, лежа в постели, его проводят, начиная с рук, головы, шеи, затем массируют грудь, живот. После этого стоя с помощью роликового массажера массируют спину, поясничную область, бедра, а руками — голени и стопы. Сначала выполняют легкий массаж, а затем давление усиливают. Время процедуры – 10–15 минут ежедневно или через день.

Применяют при лечении гипотонии аэротерапию в различных формах: воздушные ванны, прогулки на воздухе (голову при этом необходимо закрывать от солнца). После воздушных ванн рекомендуются водные процедуры (морские, в речке, озере, купания с плаванием) по 4–8 минут, по возможности ежедневно. Е. 

Понравилась статья? Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram

Задать вопрос Андрею Туманову

Введите текст заголовка

Для чего это нужно?

Авторизовавшись, вы сможете публиковать собственные посты, оставлять комментарии, добавлять в Избранное, участвовать в рейтингах наших авторов и многое другое.

 

* Авторизуясь с помощью социальных сетей Вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением