Новый год: достойно проводить и встретить

Новый год: достойно проводить и встретить
Приобретение подарков, закупка в соответствии с запланированным меню продуктов, традиционная генеральная уборка дома – характерные особенности декабря. С одной стороны, важнейшие хлопоты создают особое, приподнятое настроение, с другой – отнимают много времени и сил. Прислушайтесь к советам доктора, которые помогут избежать неприятностей, способных омрачить долгожданные «зимние каникулы».
 
Готовить своими руками или приобретать подарки близким нужно, конечно, заранее, а не откладывать эти приятные хлопоты на последние дни. Иначе в поисках чего-то подходящего можно окончательно выбиться из сил и, не 

найдя достойного подарка, расстроиться. А там недалеко и до нервного расстройства. Не стоит доводить себя до подобного состояния, а в целях профилактики пейте черный чай с душицей. Этот напиток укрепляет нервную систему и уравновешивает настроение.
 

Предновогодняя генеральная уборка жилища – дело нужное, но тут главное – не переусердствовать. Распределите это тяжелое по физической нагрузке мероприятие на 1–3 дня, выполняя работу, не делайте резких движений, не тянитесь к предметам, расположенным высоко. Воспользуйтесь стремянкой, но, спускаясь с нее, не прыгайте, а старайтесь полностью ставить ступню на пол. Если боль все же сковала поясницу, нанесите на нее согревающую мазь (на основе пчелиного или змеиного яда).

От длительного хождения по магазинам и рынкам к вечеру могут образовываться отеки на ногах. Устройте вечернюю ванночку с отваром ромашки: 2 столовые ложки сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и вылейте в таз с теплой водой. Подержите ноги в ванночке 15–20 минут, после чего полежите около часа, уложив их на подушку.

Бывает, чрезмерная суета приводит к повышению давления. В этом случае воспользуйтесь только проверенными средствами, которые рекомендовал лечащий врач. Из отвлекающих средств можно выпить стакан кефира с корицей (на кончике ножа) или растереть ступни 9-процентным уксусом.

…И вот начались застолья. Гастрит может подстеречь в самую неподходящую минуту. Не переедайте в новогоднюю ночь, выбирайте легкие, малокалорийные блюда. Берегите себя, контролируйте свои желания и возможности. Если приступ острого катарального гастрита произошел с кем-то из гостей, помогите больному добраться до туалета и вызвать рвоту, чтобы удалить все содержимое желудка. Затем дайте ему 2–3 стакана теплой воды и вызовите рвоту повторно. В дальнейшем больному требуется покой, и 1–2 дня ему придется поголодать. Боли успокаивает препарат «Но-шпа», можно пить воду и теплый чай без сахара, в последующие дни рекомендуется щадящая диета.

Жирная и обильная пища, чрезмерные дозы алкоголя и газированных напитков могут вызвать приступ панкреатита, это куда более серьезный «звоночек». Если подобное случилось, необходимо немедленно вызвать «скорую помощь». До приезда врача больной должен лежать, прием пищи надо исключить и для снижения секреции поджелудочной железы положить на живот полиэтиленовый пакет со льдом. Анальгетики, которые отпускаются без рецептов, принимать не стоит: они едва ли принесут облегчение, но могут «смазать» картину приступа панкреатита. Способны унять боль в данном случае спазмолитики «Но-шпа» или «Баралгин».

Если после чрезмерного пития алкоголя случилось похмелье, необходимо восполнить потерю жидкости и микроэлементов. При этом не рекомендуется употреблять газированные напитки с химическими красителями и ароматизаторами. Предпочтение следует отдать морсам, зеленому чаю, щелочной минеральной воде без газа. Не повредят и проверенные народные средства — огуречный рассол или квашеная капуста. А вот кофе придется исключить, так как артериальное давление при похмелье и без него повышено.

Грустно, если новогодние каникулы омрачены простудой в виде ОРЗ или гриппа. В целях профилактики старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться, одевайтесь по погоде. При первых признаках простуды, если температура тела не выше 380, полезно хорошенько прогреться под горячим душем и провести сеанс ароматерапии с маслом тимьяна или эвкалипта. В миску с горячей водой налить 1–2 стакана кипятка, в кипяток добавить 3–5 капель масла и, накрывшись полотенцем, подышать 10–15 минут над приятными душистыми испарениями. Если какие-либо противопоказания к потреблению кислого (например, болезни почек или сердца) отсутствуют, то весьма эффективны клюквенный и брусничный морсы, чай с лимоном. Они способствуют более быстрому выведению вирусов и бактерий из организма.

Эмоциональное переполнение долгих зимних каникул грозит усталостью. Восстановить силы и встряхнуться поможет легкий напиток. Взять по полстакана лимонного и яблочного соков, 1 стакан морковного, добавить 2 столовые ложки сахара и смешать все ингредиенты миксером. Принимать живительный коктейль надо по полстакана 4 раза в день за 20 минут до еды. И все же главный совет, который поможет избежать усталости, – дозируйте все нагрузки этих веселых и суетных дней, ведите себя разумно, верно рассчитывайте свои силы и возможности.

Понравилась статья? Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram

Задать вопрос Андрею Туманову

Введите текст заголовка

Для чего это нужно?

Авторизовавшись, вы сможете публиковать собственные посты, оставлять комментарии, добавлять в Избранное, участвовать в рейтингах наших авторов и многое другое.

 

* Авторизуясь с помощью социальных сетей Вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением