Сибирский секрет здоровья

Сибирский секрет здоровья

Дачный сезон близится к концу, и важно насладиться лесными прогулками, собрать и сохранить урожай. Хочется успеть как можно больше, но сил не всегда хватает. Как помочь своему организму?

Речь пойдет о незаслуженно забытом русском массаже с сосновыми (изначально – кедровыми) шишками, который активно использовался крепкими и работоспособными сибиряками. Массируя с помощью шишек свои ладони и стопы, мы активизируем рефлекторные (акупунктурные) зоны, улучшая тем самым работу сердца, легких и кишечника.

Сибирский секрет здоровья

Шишки должны быть свежие, нынешнего года. Они очень прочные, не ломаются и раскрываются в тепле. Массаж проводим с раскрытыми сосновыми шишками.

Тонизирующие упражнения для рук

Помимо рефлекторного воздействия на весь организм эти движения позволят восстановить и развить мелкие движения (моторику) пальцев, что, в свою очередь, очень стимулирует память и умственные (когнитивные) способности. А еще – становится легче выполнять «мелкую» работу, требующую точных движений (вышивать, вязать, перебирать крупу и др.).

Сибирский секрет здоровья

Итак, упражнения выполняем по 10 раз каждой рукой:

– растереть руки шишкой: катать ее между ладонями до появления чувства приятного тепла;

– сжать шишку в кулаке и «прокручивать» между пальцами и ладонью;

– поочередно сжимать шишку в кольце из пальцев: большого и указательного, большого и среднего, большого и безымянного, большого и мизинца, а затем – в обратном порядке;

– перебирать шишку подушечками пальцев, вращая ее;

– подброшенную одной рукой шишку – ловить другой рукой, сжимая в кулак;

– катать шишку по столу, прижимая ее ладонью, – по часовой и против часовой стрелки. Это особенно полезно тем, у кого немеют пальцы и кто много работает за компьютером.

Тонизирующие упражнения для ног

Наполняем коробку из-под обуви сосновыми шишками и используем ее как массажер. Можно выделить место и на дачном участке: плотно положить шишки на землю, ограничить площадку (чтобы они «не разбегались») и периодически делать перерывы в работе – приходить «потоптаться», помассировать стопы на этом «кусочке здоровья». Упражнения лучше делать сидя, если чувствительность кожи повышена – можно и в носках. Те, кто чувствует в себе молодость и задор, с удовольствием могут делать все движения стоя, но для этого придется потренироваться…

Внимание! Тем, у кого имеются ссадины и ранки, кто склонен к повышенной травматизации стоп (например, больным сахарным диабетом), – в этих упражнениях шишки нужно заменить скалкой.

Итак, выполняем по 10 движений каждой ногой:

– катать шишки стопами: вперед – назад;

– катать шишки пятками: вперед – назад;

– делать круговые вращения стопами: по часовой и против часовой стрелки;

– «хватать» шишки пальцами ног и перекладывать их как можно дальше. Это упражнение особенно полезно для людей с плоскостопием.

Кстати, согласно гороскопу друидов (древних кельтов) знак сосны наделяет упорством, организаторскими способностями, отважностью и эстетическим умом, дарит положительную энергетику. Как вы считаете: нужны ли эти качества вам и вашему саду? А если они сопутствуют здоровью? Думаю, что сосна и сосновые шишки вам помогут.

Понравилась статья? Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram

Беседка Андрея Туманова

ВЫБОР РЕДАКТОРА

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Введите текст заголовка

Для чего это нужно?

Авторизовавшись, вы сможете публиковать собственные посты, оставлять комментарии, добавлять в Избранное, участвовать в рейтингах наших авторов и многое другое.

 

* Авторизуясь с помощью социальных сетей Вы подтверждаете согласие с Пользовательским соглашением

Задать вопрос Андрею Туманову