Ароматерапия: как правильно проводить процедуры

Классическая ароматерапия — введение масел через кожу (массаж, ванны, растирания) и через дыхательную систему (ингаляции, вдыхание).

Чистые эфирные масла обычно растворяют в растительных маслах или вине, спирте или меде. На 30 мл растворителя берут 5-6 капель эфирного масла (1% разведение), 10-12 капель (2% разведение) или 15-16 капель (3% разведение). Для ингаляции берут 3-5 капель на 0,5 л кипящей воды. Эта процедура не только лечит органы дыхания, но и очищает кожу лица. Астматикам такой способ не рекомендуется. Для полоскания рта и горла 1-2 капли эфирного масла смешивают в чайной ложке с медом и растворяют в полстакане теплой воды.

Для массажа берется 1-2% разведение эфирного масла. На ванну горячей воды добавляют 5-10 капель эфирного масла, принимают ванну 15 минут. Компрессы используют при растяжении связок, ушибах, головной, суставной или ревматической боли. В стакане теплой воды взбалтывают 3-4 капли эфирного масла, смачивают хлопчатобумажную ткань и на 2 часа прикладывают на больное место, прикрывая пленкой и теплой тканью. Одно и то же эфирное масло можно использовать не более 3 недель. Если вам не нравится аромат масла, замените его на другое. Хранят эфирные масла в пузырьках темного стекла, плотно закупоренными, в темном прохладном месте. Настоящие эфирные масла стоят очень дорого. Поэтому попробуйте залить цветки эфиромасличных культур горячим растительным маслом, а позже профильтруйте его.

Перед использованием приемов ароматерапиии желательно проконсультироваться с врачом.