Красивый загар на даче? Да, возможно!

Загар ровный, золотистый

 

Загар ляжет ровно, если в первую очередь вы очистите кожу от старых ороговевших частиц. Начните проводить процедуру за пару недель до регулярных работ на солнце. Используйте два раза в неделю мягкий скраб и каждый день принимайте душ с мочалкой средней грубости и мягким мылом (увлажняющим или детским). 

 

Не используйте гели, кремы и прочую косметику для тела, содержащую фруктовые кислоты – загар получится неровным, с пятнами. Именно поэтому в солнечные дни не торопитесь мазать лицо земляникой, а фруктовые маски накладывайте утром в дождливый день. 

 

Всегда после длительного пребывания на солнце принимайте теплый душ, чтобы смыть пот. Если от него сразу не избавить кожу, то можете получить сильное раздражение. Ни в коем случае не используйте жесткую мочалку, максимум мягкую поролоновую губку, без мыла и геля, а после душа промокните кожу полотенцем и при желании используйте крем после загара. 

 

Избежать ступенчатого загара можно, если работать на солнце или в купальнике, или в полностью закрытой одежде. Для купальника тоже есть свои правила. Никогда не стойте и не сидите долго, повернувшись одной стороной тела к солнцу. Сгорите быстро и загорите неравномерно. Меняйте каждые пять минут позу и сторону.

 

Правила приготовления скрабов для тела:

– никогда не готовьте скраб про запас, делайте объем, нужный только на одну процедуру; 

– в кофейных скрабах используйте гущу после варки кофе и наносите его только на тело, для кожи лица он очень грубый; 

– не используйте скрабы, если на коже есть прыщи, раны, ожоги: можете сильно травмировать болезненный участок; 

– перед нанесением скраба немного распарьте кожу в бане, теплой ванне или под душем; 

– скраб наносите мягкими поглаживающими движениями, оставьте на теле на несколько минут, затем смойте теплой водой.

Рецепты скрабов

1. «Кофейные сливки»: 1 часть кофе и 1 часть сливок или сметаны. 

2. «Ирландский кофе»: 1 часть кофейной гущи, 1 часть сливок, 1 часть меда. 

3. «Дачница»: 2 части манки, 4 части сливок, 1 часть меда. 

4. «Сальса»: 4 части кукурузной муки и 2 части геля для душа.

 

Защита – это важно

 

Солнцезащитный крем нужно наносить на чистую сухую кожу за тридцать минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа.

 

Первый шаг – солнцезащитный крем с разной степенью защиты. В самом начале лета защита должна быть максимально высокой для вашего типа кожи. Через неделю уровень защиты можно начать снижать. Но если на улице неделю была пасмурная погода, то со снижением уровня защиты стоит повременить. В жаркую, но облачную погоду использовать солнцезащитный крем необходимо, но чуть реже, чем на солнце. 

 

Второй шаг: старайтесь в первые дни бывать на солнце только утром – до одиннадцати, вечером – после пяти, и не более пятнадцати минут за один раз. Если работы на грядках столько, что вы не можете позволить себе роскошь длительных перерывов, наденьте свободную одежду из тонкой охлаждающей ткани – шелка, льна, хлопка, которая закроет все тело, и шляпу или кепку, чтобы прикрыть лицо от солнца. 

 

Есть и другой вариант. Моя соседка не любит одеваться в жару и придумала прекрасный выход из ситуации. До одиннадцати утра делает все, что требует постоянного передвижения по участку. А после 11 ставит большой зонт из уличного кафе, который приобрела по случаю, и благополучно под ним сажает, пропалывает, собирает и отдыхает в перерывах в тенечке. Ее муж только и успевает переносить зонт с места на место.

 

Двигаемся и загораем

 

Чтобы во время полевых работ загорела не только пятая точка, но еще живот и внутренняя сторона рук и ног, есть маленький полезный для здоровья и фигуры секрет – гимнастика на спине. 

 

Постелите коврик на открытом солнце, лягте навзничь. Упражнения выполняйте без особого усилия, с наслаждением. Между упражнениями делайте небольшие перерывы по 15–20 секунд.

 

1. Ноги прямо, руки выпрямите над головой ладонями вверх. Вдохните, на выдохе потянитесь, задержите дыхание на несколько секунд, вдохните и расслабьтесь. Сделайте упражнение 10 раз.

2. Руки в стороны ладонями вверх, ноги прямые. Сделайте по десять махов каждой ногой вверх. Ногу держите прямо, на подъеме ноги выдыхайте, на опускании вдыхайте. Пару раз потянитесь.

3. Руки в стороны ладонями вверх и «прокатитесь на велосипеде» столько, сколько вам не трудно. Потянитесь.

4. Сядьте, ноги раздвиньте как можно шире, носки развернуты в стороны, колени не сгибайте. Руки в стороны ладонями вверх. Сделайте по десять поворотов в каждую сторону, не изменяя положения рук.

5. Выполните первое упражнение и полежите в такой позе несколько минут. Положите руки вдоль туловища ладонями вверх. Полежите еще несколько минут. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и ровным.

 

Несколько перерывов в день на такую гимнастику позволит вам и расслабить мышцы, и загореть равномернее.

 

Спасаем кожу

 

Если после солнца кожа чешется, болит, вас знобит, тошнит и есть головная боль – вызывайте врача или езжайте в больницу. Легкомысленное отношение к солнечным ожогам может закончиться плачевно.

 

Если самочувствие хорошее, а кожа все-таки обгорела, помогут подручные средства. Исключите гели и мыло. Входящая в их состав щелочь уничтожает защитный слой, и ожог будет заживать гораздо дольше. Нельзя обрабатывать кожные покровы средствами, которые содержат спирт. Он удаляет влагу, необходимую для естественного восстановления кожи. И конечно же, никакого масла! Оно забивает поры, теплоотдача прекращается, и если ожог большой, то вы можете получить еще и тепловой удар. А вот через пару дней облепиховое, оливковое или миндальное масло очень даже понадобятся. Они являются прекрасными антиоксидантами, помогают коже быстрее восстановиться и уменьшают внешние последствия ожогов.

 

Скорая помощь

Натрите картофель на мелкой терке, положите кашицу тонким слоем на обгоревшее место, накройте марлей и оставьте маску на 20–30 минут. Затем ополосните кожу проточной водой и промокните мягкой хлопчатобумажной салфеткой.

Выжмите сок из одного огурца и аккуратно смазывайте каждые пятнадцать минут обожженные места.

Лист свежей капусты обдайте кипятком, остудите и приложите на один час на обожжённое место.

Настой ромашки (1 столовая ложка сухой травы на 1 стакан кипятка) заморозьте кубиками и смазывайте обожженную кожу каждые пятнадцать минут.

И помните, выходите на солнце через час после еды, а дачные пикники всегда проводите под навесом!