Как нам справиться с погодой

Резкая смена погоды не только в межсезонье, но и зимой, долгие пасмурные дни, магнитные бури и прочие невзгоды сказываются на нашем настроении и самочувствии. Наиболее чувствительные люди воспринимают обычные погодные неприятности (дождь, ненастье) близко к сердцу, теряют работоспособность и даже обнаруживают у себя мифические болезни. В серьезных случаях метеоневрозы следует лечить вместе с врачом. В более легкой ситуации стоит вспомнить, что «у природы нет плохой погоды…». Самое важное – это ваш настрой. Если за окном прохладно и идет дождь, а у вас есть возможность остаться дома, то самое замечательное – завернуться в плед и устроиться на уютном диване с приятной книгой, а может быть, и подремать под убаюкивающий шум дождя. Вам нужно отправиться на работу – оденьтесь так, чтобы не промокнуть и не замерзнуть. Мудрые англичане говорят: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда». Оживите рабочее место с помощью яркого освещения, какого-то приятного вашему глазу предмета, купите небольшой цветок в горшке и поставьте на стол. Зеленый друг добавит положительных эмоций. 

 

Серьезный объективный фактор, влияющий на наше самочувствие, – состояние солнца и магнитные бури. Колебания магнитного поля воздействуют на нашу нервную систему, у некоторых людей они вызывают процессы торможения, человек становится медлительным, не всегда принимает правильные решения. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают рост артериального давления, сильные магнитные бури могут вызвать аритмию.

На здоровых людей магнитные бури не оказывают воздействия, давление держится в норме, а эмоциональное состояние может быть на подъеме, так как заряд от солнца придает сил и оказывает положительное влияние. 

 

Важный природный фактор, влияющий на здоровье, – влажность воздуха. Наиболее чувствительны к нему люди с заболеваниями легких. В зависимости от индивидуальных особенностей одни лучше переносят высокую влажность, а другие – очень сухой воздух. 

 

Влажная холодная погода плохо сказывается на людях, страдающих ревматизмом, заболеваниями позвоночника и суставов, а также имеющих проблемы с сердцем и сосудами. В этих случаях нужно неукоснительно принимать лекарства, при возможности не выходить из дома. Полезно сделать несколько легких гимнастических упражнений, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями следует ограничить потребление жидкости, отказаться от соленого. 

 

Излишне сухой воздух из-за малого содержания кислорода приводит к быстрой утомляемости, головной боли, рассеянности. Страдают от него кожа и слизистые оболочки, которые теряют свою защитную функцию. С сухим воздухом помещений справиться несложно. Заведите цветы с крупными листьями, регулярно увлажняйте воздух. Причем не обязательно покупать дорогостоящие приборы, озонаторы-увлажнители, достаточно положить на батарею мокрое полотенце и вовремя заменить его.

 

Буря нам не страшна

Подготовиться к магнитной буре можно, приняв накануне меры.

 В первую очередь следует настроиться на положительный лад, создать творческую рабочую атмосферу или приятную обстановку для отдыха дома.

Лучшее лекарство – здоровый крепкий сон, постарайтесь лечь пораньше и выспаться.

Если есть возможность, отложите важные трудоемкие дела и дальние поездки.

Легкая посильная гимнастика придаст бодрости и улучшит самочувствие.

Не стоит переедать в неблагоприятные дни. Лучше перейти на легкую пищу, содержащую витамины, пить травяные отвары, зеленый чай, свежие овощные или фруктовые соки.

Людям, страдающим от повышения давления в период магнитных бурь, следует обязательно посоветоваться с врачом и подобрать лекарства для экстренного случая.

Полезны водные закаливающие процедуры – ванны, контрастный душ, плавание в бассейне, их нужно проводить регулярно для поддержания тонуса.

Если болит голова

Снять головную боль можно не только лекарствами.

1. Сделайте холодную ванночку для рук. Опустите руки на одну-две минуты в ледяную воду, а затем интенсивно разотрите их жестким полотенцем. Активные точки на ладонях неплохо стимулируются холодом и массажем.

2. Возьмите каплю эфирного масла и нанесите на виски. От головной боли рекомендуют масло шалфея мускатного, лаванды, мяты перечной, лимона, розы, мелиссы, розмарина. Отвлекающим действием также обладают разнообразные комбинированные бальзамы на основе эфирных масел.