Каждая погода - благодать

Недомогания, связанные с изменениями погоды, как правило, происходят весной и осенью, когда часты потепления или похолодания. Но тут, как говорится, жалобами да слезами, не поможешь, поэтому вывод один – решительные действия. Прежде всего надо изменить образ жизни: необходимо как можно больше двигаться, прогулки на свежем воздухе должны продолжаться не менее 1 часа в день, причем дорога домой по пыльному загазованному городу – не в счет.

Из школьного учебника анатомии известно, что важный витамин D вырабатывается организмом человека только на солнце. И это еще одна причина выйти на прогулку, так как именно благодаря витамину D усваивается кальций, что способствует защите от остеопороза – страшного недуга современных женщин.

В режим дня необходимо добавить нормальную физическую нагрузку. Чем более сидячий образ жизни ведете, тем активней и значительней должна быть физическая нагрузка. Уточню, что домашняя работа по уборке квартиры не имеет к этому никакого отношения. Начните бегать по утрам, делать гимнастику, попробуйте дыхательную гимнастику, йогу, теннис, танцы, плавание – что вам больше нравится.

Однако существуют реакции организма, которые могут указывать на вполне конкретные болезни. Частое посещение туалета, дискомфорт во время мочеиспускания – надо обязательно обратиться к специалистам, сделать соответствующие анализы, чтобы вовремя установить диагноз и начать лечение. Не следует пытаться вылечиться самостоятельно, ведь многие действенные лекарства выдаются только по рецепту врача. Если у вас быстро обветривается лицо и сохнут губы – это может свидетельствовать о том, что организм плохо усваивает жирорастворимые витамины, в том числе и витамин Е.

Такое часто наблюдается при гастрите и других нарушениях пищеварения. Как правило, многие начинают злоупотреблять антацидными препаратами или раствором соды, хотя эффективней было бы сделать гастроскопию.

Если с утра вы чувствуете себя усталым и неотдохнувшим, стали чувствительны к изменению погоды, у вас часто без причины начинает колотиться сердце – это может быть признаком вегетативнососудистой дистонии. По статистике, данным заболеванием страдают более 20% людей. Вылечить его валерьянкой и валидолом не получится, поэтому лучше обратиться к психотерапевту.

Вы тепло одеваетесь, но все равно часто мерзнете, а руки у вас постоянно холодные – проверьте работу щитовидной железы. Именно нарушение выработки гормонов часто приводит к сбою терморегуляции организма. Кроме того, эти признаки часто сопровождаются рядом других неприятных симптомов — раздражительностью, бессонницей, повышенной возбудимостью.

Внимательно следите за тем, чтобы давать организму полноценный отдых, который включает не только восьмичасовой сон, но и чередование деятельности, и эмоциональную наполненность жизни.

На первый взгляд, может показаться странным, но на контроль надо поставить употребление воды. В течение дня необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды, то есть не меньше 2 л. Очень важно первый стакан или два выпить натощак.

От внутренней слизи, которая мешает организму правильно реагировать, а точнее не реагировать на погоду, хорошо очистит хрен. Включите в меню эту приправу с добавлением ломтика лимона, если, конечно, у вас отсутствуют противопоказания к употреблению полезных корневищ данной культуры.

Очистку суставов хорошо проводить рисом. Выберите один день в неделю, когда вы будете употреблять только отварной рис. При этом испытывайте радость от эффекта очищения, а не отвращение к однообразному меню, иначе испортите весь полезный эффект.

Гипертоникам достаточно выпивать 3 раза в течение дня по стакану специальной лечебной воды: в стакане кипяченой воды растворить 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки лимонного сока.

При слабой печени или проблемах желудочно-кишечного тракта рекомендуют принимать настойку бессмертника и ромашки. В очистительных целях используют отвары мать-и-мачехи и полевого хвоща.

Лето – подходящее время для того, чтобы ежедневно употреблять свежую зелень укропа, петрушки, лука и чеснока. В летнее меню необходимо включать блюда с крапивой, подорожником или щавелем (щи и салат с добавлением яиц), салаты из вареной или сырой свеклы на растительном масле. Молодые плоды гороха и фасоли, соки, морсы из свежих ягод, компот из шиповника окажутся в рационе как нельзя кстати.

Необходимо уяснить, что погоды бояться не нужно. Сельские жители редко страдают метеозависимостью, ведь они почти все время проводят на природе. Не стоит сидеть в четырех стенах под кондиционером или у компьютера, а больше гулять в сквере, парке, выбираться за город.

Важен и психологический настрой.

Даже если самочувствие зависит от погоды, это не значит, что она многое определяет в жизни. Старайтесь не паниковать по поводу неблагоприятного прогноза погоды. На дворе лето – самая заманчивая пора обновить себя и свой образ жизни. Метеорологи могут и ошибаться, а вам станет хуже только от одной мысли о грядущей магнитной буре.

Укрепляйте организм: зарядка и контрастный душ – в помощь. Обязательно принимайте витамины, особенно С и Е. Откажитесь от кофе и диет, экспериментируйте со всевозможными отварами из липы, душицы, мяты, которые гораздо полезнее и иногда вкуснее обычного чая.

Стремитесь вести здоровый образ жизни. Тогда организм окрепнет и подружится с метеогормонами. Чаще прислушивайтесь к своему организму: если почувствовали недомогание – обратитесь к врачу. Ведь самолечение в отличие от традиционной медицины не всегда приводит к нужному результату.