Зимой хочется чего-то сытного, вкусного, калорийного. За сытность в рецепте будет отвечать отбивные из корейки, а диетическую ноту- внесет легкий слайс салат. Быстро и вкусно!
Ингредиенты: свинина без кости и жира, например корейка – 500 гр, пшеничные панировочные сухари – 200 гр, куриное яйцо сырое – 2 шт, молотый сушёный чеснок, черный молотый перец, и прочие пряности на ваш вкус, соль, растительное масло для жарки.
Приготовление:
- Нарежьте свинину тонкими ломтями.
- Выложите на пищевую плёнку, сверху накройте ещё одним слоем плёнки и слегка отбейте плоской стороной молотка.
- Яйца разбейте в одну миску, добавьте две столовые ложки тёплой воды и взбейте в однородную массу.
- В другой миске смешайте сухари с солью и пряностями.
- Сковородку поставьте на огонь, налейте немного растительного масла и хорошо разогрейте.
- Отбитое мясо обмакните в яичной смеси, затем в сухарях и выложите на раскалённое масло. Жарьте по паре минут с обеих сторон до готовности, которую легко определить, нажав вилкой на кусочек мяса. Если выделяется светлый сок, значит мясо готово.
Салат
Ингредиенты: огурцы свежие средние – 2 шт, редис свежий – 8 шт, руккола – 1 пучок, сметана 10% - две столовые ложки.
Приготовление:
- Овощи натрите на тёрке на длинных ножах тонкими ломтиками (слайсами).
- Руколу порвите руками .
- Посолите, добавьте сметаны или йогурта и перемешайте.